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ALIMENTACIÓN DEPORTIVA Y SALUD
HAZTE MÁS FUERTE ESTE INVIERNO
Este es un periodo muy bueno para fortalecer nuestros músculos. Repasamos algunos conceptos...
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DESCÁRGATE TU DIARIO DE ENTRENAMIENTO
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Desde aquí te enseñamos a controlar los datos más relevantes de cada entrenamiento y te ofrecemos una hoja de cálculo, con los 12 meses del año 2009 configurados, para que la vayas rellenando en la pantalla de tu ordenador mediante Excel. Sólo necesitas escribir los datos de cada entrenamiento para obtener los valores acumulados mensuales, semanales o diarios.
RECUPERA TUS MÚSCULOS DEL ESFUERZO
Para asimilar todo nuestro esfuerzo y que el entrenamiento se tranforme en unos músculos potentes hay unas buenas costumbres a tomar cuando aparcamos la bici...
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RECUPERARSE EN LA COCINA
Todo el entrenamiento, todo nuestro esfuerzo en cada salida no sería gran cosa si no nos recuperamos adecuadamente, y para eso hay que empezar por la cocina...
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